Prawdziwym problemem w związku nie są nieporozumienia same w sobie, ale słabe zrozumienie punktu widzenia drugiej osoby, wyjaśnia psycholog.
Psycholog nazwał sposób nr 1, który pomaga parom rzadziej się kłócić / fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers nazwał najskuteczniejszy sposób, który jego zdaniem pomaga parom rzadziej się kłócić.
Jak zauważył w artykule dla Forbes, strategia ta jest rzeczywiście konsekwentnie powiązana z mniejszą liczbą konfliktów i nazywa się umiejętnością zaakceptowania perspektywy drugiej osoby.
„W przypadku większości par powtarzający się konflikt wiąże się z czymś więcej niż tylko konkretną kłótnią słowną. Częściej niż nie, destrukcyjne cykle są napędzane przez sposób, w jaki partnerzy wchodzą ze sobą w interakcje w chwilach silnych emocji. Badania są jasne: prawdziwym problemem w związkach nie jest niezgoda sama w sobie, ale słabe zrozumienie punktu widzenia drugiej osoby. Kiedy partnerzy starają się po prostu „wygrać” kłótnię, zamiast autentycznie zrozumieć drugą osobę, wzrasta irytacja, defensywność i kłótnie” – wyjaśnia psycholog.
Z drugiej strony, przyjęcie perspektywy partnera jest świadomym zatrzymaniem się, aby spojrzeć na sytję oczami ukochanej osoby i zrozumieć jej doświadczenia przed zareagowaniem. Rosnąca liczba badań potwierdza, że postrzegana zdolność partnera do uwzględnienia naszej perspektywy bezpośrednio wpływa na rozwój konfliktu w parze.
Travers podkreślił, że w badaniu 2025, opublikowanym w czasopiśmie Contemporary Family Therapy, naukowcy zbadali, w jaki sposób jakość czasu spędzanego razem i postrzegane przyjmowanie perspektywy współdziałają i wpływają na rozwiązywanie konfliktów w parach.
„Wyniki pokazały, że wspólnie spędzany czas zwiększa intymność emocjonalną i buduje przekonanie, że partner stara się zrozumieć myśli i uczucia drugiej osoby. To poczucie „bycia rozumianym” sprzyja konstruktywnemu rozwiązywaniu konfliktów i ogranicza destrukcyjne zachowania podczas kłótni” – podkreślił psycholog.
Główny wniosek z badania jest prosty, ale ważny: pary kłócą się rzadziej, gdy ufają, że ich partner ich rozumie. Innymi słowy, stały spadek konfliktów nie wynika z tłumienia nieporozumień, ale z rozwoju empatii i wzajemnego zrozumienia, stwierdził ekspert.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog radził, jak zachować miłość w 2026 roku.
