Bez wystarczającego poczucia ciepła, regulacja temperatury ciała jest gorsza, a serce pracuje ciężej.
Link skopiowany
Jak spać, gdy w domu nie ma ogrzewania / Kolaż: My, foto: Freepik
Kluczowe punkty rozmowy:
- Spanie w zimnie jest niezdrowe
- Aby utrzymać ciepło, potrzebujesz ciepłych ubrań, kilku koców i izolacji pomieszczenia
- Bez elektryczności, ogrzewane cegły ogniotrwałe mogą pomóc utrzymać ciepło
Wraz z nadejściem silnych mrozów kwestia ciepła w nocy staje się krytyczna dla wielu Ukraińców, zwłaszcza gdy nie ma ogrzewania. Lekarze zauważają, że nawet dla zahartowanych ludzi spanie w zimnym pomieszczeniu może zaszkodzić ich zdrowiu – od przeciążenia serca po bóle stawów i osłabienie odporności.
My powołując się na ekspertów wyjaśnia, że organizm w zimnie pracuje na granicy swoich możliwości, starając się utrzymać temperaturę ciała. Pogarsza to jakość snu i może nasilać przewlekłe problemy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo się rozgrzać, jeśli grzejniki są zimne.
Jak przygotować się do snu w zimnym pomieszczeniu
Eksperci radzą zacząć od własnego ciepła:
- wybierać piżamy wykonane z naturalnych tkanin – wełny lub flaneli;
- szczególnie izolują stopy, poprawiając krążenie krwi;
- ogrzać łóżko poduszką grzewczą i przykryć się kilkoma kocami.
Czytaj takżerównieżJak utrzymać ciepło w mieszkaniu bez ogrzewania: gdzie uzyskać ciepło w warunkach zaciemnienia
Równie ważne jest ograniczenie strat ciepła: zamykanie szczelin w oknach i drzwiach, używanie ręczników lub uszczelek, a także opuszczanie dywanów ze ścian na podłogę. Przed pójściem spać warto wypić ciepły napój bezkofeinowy, aby zrelaksować ciało.
Jeśli nie ma prądu: tradycyjne metody ogrzewania
W przypadku braku światła grzejniki stają się niedostępne, ale istnieją stare wypróbowane i przetestowane metody. Najpopularniejszą z nich jest użycie podgrzewanych cegieł ogniotrwałych. Są one podgrzewane na kuchence i umieszczane w bezpiecznym miejscu w pobliżu łóżka przed pójściem spać. Cegły powoli uwalniają ciepło i pomagają utrzymać komfortową temperaturę w pomieszczeniu.
Eksperci podkreślają: pozostawianie włączonej kuchenki na noc jest absolutnie niedopuszczalne ze względu na ryzyko wystąpienia tlenku węgla.
Co zrobić, aby utrzymać ciepło w mieszkaniu bez ogrzewania / Infografika: My
Dostawy ciepła w Kijowie – najnowsze wiadomości
Wcześniej informowano, że w stolicy trwają ciągłe prace nad przywróceniem infrastruktury uszkodzonej w wyniku rosyjskich ataków w nocy 9 stycznia. Zakłady użyteczności publicznej pracują w trybie wzmocnionym, aby jak najszybciej przywrócić ciepło i stabilne usługi dla mieszkańców miasta.
Przypomnijmy, My napisał, że 9 stycznia rosyjski atak na stolicę spowodował największe szkody w obiektach infrastruktury krytycznej. Dlatego zaleca się, aby ci, którzy mają możliwość tymczasowego opuszczenia miasta, gdzie znajdują się alternatywne źródła energii i ciepła, zrobili to.
Ponadto dzień wcześniej okazało się, że nie udało się jeszcze naprawić CHPP-5 i CHPP-6. Sytja tam po rosyjskim ataku jest najtrudniejsza. Jest jednak nadzieja, że stopniowo uda się przywrócić dostawy ciepła dla wszystkich mieszkańców Kijowa.
Polecamy lekturę:
O źródle: My
Ukraińska Niezależna Agencja Informacyjna to pierwsza i największa niezależna agencja informacyjna na Ukrainie, założona w 1993 roku, lider wśród krajowych mediów informacyjnych. Produkuje wiadomości w trzech językach: ukraińskim, rosyjskim i angielskim. Rozpowszechnia wiadomości za pośrednictwem płatnych zamkniętych subskrypcji, skrótów wiadomości, zbiorów ogłoszeń i portalu informacyjnego.
Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby poinformować o tym redakcję.
