Dla tych, którzy kochają kawę, wiadomość będzie rozczarowująca.
Naukowcy odkryli, co jest lepsze dla zdrowia kości po 50 latach / depositphotos.com
Nowe badanie wykazało, w jaki sposób herbata i kawa na przestrzeni lat mogą wpływać na zdrowie kości u kobiet.
Jak pisze Sciencealert, naukowcy z Flinders University w Australii przeanalizowali nawyki picia herbaty i kawy około 9 700 kobiet w wieku powyżej 65 lat w ramach szerszego badania osteoporozy. Uczestnicy samodzielnie zgłaszali swoje nawyki w ankietach przeprowadzanych 4 razy w ciągu około 10 lat.
W badaniu zebrano również dane na temat zdrowia kości kobiet, mierząc gęstość mineralną kości (BMD) w kości udowej i wąskiej części połączenia kości udowej ze stawem biodrowym.
Kobiety, które piły herbatę przez cały czas, miały statystycznie znaczące IPC w biodrze niż te, które jej nie piły. Może to wynikać z faktu, że związki zawarte w herbacie mogą stymulować komórki odpowiedzialne za budowę kości.
Czytaj także:
Jeśli chodzi o nawyki związane z piciem kawy, wyniki były mieszane. Kobiety, które piły więcej niż 5 filiżanek kawy dziennie, częściej miały niższe BMD, co potwierdza badania sugerujące negatywny wpływ kofeiny na wchłanianie wapnia.
Spożywanie dowolnej ilości kawy wiązało się również z niższym IPC kości udowej u kobiet, które spożywały więcej alkoholu w ciągu swojego życia, co sugeruje, że wpływ każdej z tych substancji na zdrowie kości może być wzmocniony, gdy są one spożywane razem.
„Wyniki nie oznaczają, że musisz zrezygnować z kawy lub zacząć pić litry herbaty. Sugerują jednak, że umiarkowane spożycie herbaty może być jednym z prostych sposobów na utrzymanie zdrowia kości, podczas gdy bardzo wysokie spożycie kawy może być niepożądane, szczególnie dla kobiet pijących alkohol” – skomentował wyniki badań Enwu Liu, epidemiolog z Flinders University.
Więcej wiadomości na temat zdrowia
Wcześniej dietetycy wymienili najlepszą żywność, która pomoże wzmocnić kości po 50 latach. Zauważyli, że ta żywność ma wszystko, czego potrzebujesz dla kości: wapń, witaminę D, magnez, witaminę K, a także białko.
