Z powodu ciągłego stresu człowiek może nie tylko odczuwać ból w ciele, ale także cierpieć na bezsenność lub wysokie ciśnienie krwi.
Jeśli pijesz herbatę rumiankową wieczorem, będziesz mniej budzić się w nocy / fot. pixabay.com
Kiedy stres jest spowodowany sporadycznymi korkami lub terminami w pracy, nie jest to nic wielkiego. Ale kiedy ten stan staje się normą, może przekształcić się w chroniczny niepokój, pisze Eating Well.
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego 43% respondentów zgłosiło, że w 2024 r. odczuwało więcej niepokoju niż w roku poprzednim. Dlatego tak wiele osób doświadcza takiego stresu.
W publikacji zauważono, że jeśli dana osoba jest stale pod wpływem stresu, może to negatywnie wpłynąć na jej ciało. W szczególności może odczuwać bóle głowy lub bóle w ciele. Ponadto takie osoby częściej cierpią na bezsenność i mają wysokie ciśnienie krwi.
Dodaje się, że według National Institute of Mental Health, z czasem przewlekły stres i niepokój mogą nawet osłabić układ odpornościowy i pogorszyć zdrowie serca.
Jednak artykuł mówi, że na szczęście istnieją naturalne środki, które mogą pomóc, takie jak kojąca filiżanka herbaty rumiankowej. Od wieków ta ziołowa herbata jest stosowana jako całkowicie naturalny środek łagodzący niepokój i stres.
Współczesna nauka dowodzi, że herbata rumiankowa ma udowodnione właściwości uspokajające. Co więcej, napój ten łagodzi depresję, która często towarzyszy stresowi i niepokojowi.
Ponadto, jeśli ktoś ma problemy trawienne, gdy jest zestresowany, herbata rumiankowa może pomóc uspokoić żołądek.
Jak wykazano w klinicznym badaniu żywieniowym, napój ten jest tak silny, że 9 na 10 badań klinicznych potwierdziło, że zioło to może skutecznie zwalczać niepokój.
Chociaż nadal należy przeprowadzić więcej badań, wstępne wyniki wykazały, że rumianek ma bogatą zawartość przeciwutleniaczy.„Uważa się, że korzyści płynące z rumianku w radzeniu sobie ze stresem są związane z jego profilem flawonoidowym, zwłaszcza apigeniną, która ma działanie uspokajające poprzez regulację neuroprzekaźników w mózgu związanych z pobudzeniem i relaksacją” – zauważyła dietetyk Jenna Braddock.
Inna dietetyczka Meme Inge przyznała, że sam ryt parzenia herbaty i poświęcania czasu dla siebie może obniżyć poziom stresu.
„Samo pozwolenie sobie na zrobienie filiżanki herbaty, nawet jeśli jest to tylko pięciominutowa przerwa, może pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem dnia pracy” – podzieliła się dietetyk.
Udowodniono również, że rumianek poprawia jakość snu, w szczególności pomaga szybciej zasnąć i zmniejsza liczbę nocnych przebudzeń. Dlatego też, jeśli pijesz herbatę rumiankową wieczorem, nie będzie ona stanowić większego ryzyka.
Jeśli jednak przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub uspokajające, publikacja zaleca skonsultowanie się z lekarzem. Niewielka ilość rumianku w herbacie prawdopodobnie nie spowoduje żadnych problemów, ale rumianek może wchodzić w interakcje z tymi lekami.
Przydatne właściwości herbaty
Wcześniej My poinformował, że kardiolog Sam Setareh powiedział, czy można pić zieloną herbatę osobom z nadciśnieniem. Wiadomo, że napój ten zawiera kofeinę, więc pojawia się pytanie, czy może on podnosić ciśnienie krwi.
Pisaliśmy również, że zimą warto owinąć się wieczorem w warkocz i wypić gorący napój. Eksperci powiedzieli nam, że napój ten nie tylko pomaga utrzymać ciepło, ale może również pomóc chronić przed wirusami. Oznacza to, że może zwiększyć odporność w zimie.
